4 loại thực phẩm gúp giảm cân hiệu quả
3 posters
Trang 1 trong tổng số 1 trang
4 loại thực phẩm gúp giảm cân hiệu quả
1. Bưởi
Loại quả này chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượng lớn vitamin C, giúp trung hoà lượng prôtit, chất đạm, chất béo có trong các loại thức ăn, tăng cường tiêu hoá và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì.
Ngoài ra, thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các căn bênh về tim mạch.
2. Bí ngô
Bí ngô cũng chứa hàm lượng calo rất thấp. Trung bình 1kg bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 40gram kilo calo. Loại quả này cũng giầu hàm lượng đường tự nhiên và chất xơ nên không gây béo phì và rất có lợi cho hệ tiêu hoá.
Nên thường xuyên sử dụng bí ngô trong các bữa ăn hàng ngày. Có thể chế biến theo phương pháp như luộc, nấu. Hạn chế việc chế biến theo phương pháp có sử dụng nhiều dầu mỡ.
3. Thịt bò
Khác với thịt lợn, thịt bò lại có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân. Thịt bò chứa ít chất béo, giầu hàm lượng prôtit nên sau khi ăn sẽ có cảm giác no lâu. Ăn thịt bò còn có tác dụng khích thích sự chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ thể.
Nên chọn thịt bò chế biến thịt bò theo các phương thức đơn giản như: luộc, hấp. Không nên kết hợp với các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo khác.
4. Trà xanh
Loại đồ uống này có chứa các chất chống ôxi hoá, tốt cho hệ tiêu hoá, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chè xanh giúp đốt cháy lượng mỡ và chất béo dư thừa trong cơ thể, từ đó làm hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh béo phì.
100ml nước chè xanh trước mỗi bữa ăn có thể làm giảm cảm giác đói bụng và thèm ăn.
-----------------$$$$$$$-------------------
Loại quả này chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượng lớn vitamin C, giúp trung hoà lượng prôtit, chất đạm, chất béo có trong các loại thức ăn, tăng cường tiêu hoá và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì.
Ngoài ra, thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các căn bênh về tim mạch.
2. Bí ngô
Bí ngô cũng chứa hàm lượng calo rất thấp. Trung bình 1kg bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 40gram kilo calo. Loại quả này cũng giầu hàm lượng đường tự nhiên và chất xơ nên không gây béo phì và rất có lợi cho hệ tiêu hoá.
Nên thường xuyên sử dụng bí ngô trong các bữa ăn hàng ngày. Có thể chế biến theo phương pháp như luộc, nấu. Hạn chế việc chế biến theo phương pháp có sử dụng nhiều dầu mỡ.
3. Thịt bò
Khác với thịt lợn, thịt bò lại có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân. Thịt bò chứa ít chất béo, giầu hàm lượng prôtit nên sau khi ăn sẽ có cảm giác no lâu. Ăn thịt bò còn có tác dụng khích thích sự chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ thể.
Nên chọn thịt bò chế biến thịt bò theo các phương thức đơn giản như: luộc, hấp. Không nên kết hợp với các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo khác.
4. Trà xanh
Loại đồ uống này có chứa các chất chống ôxi hoá, tốt cho hệ tiêu hoá, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chè xanh giúp đốt cháy lượng mỡ và chất béo dư thừa trong cơ thể, từ đó làm hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh béo phì.
100ml nước chè xanh trước mỗi bữa ăn có thể làm giảm cảm giác đói bụng và thèm ăn.
-----------------$$$$$$$-------------------
jasper_vampire2693- Lớp phó
- Posts : 135
Điểm danh vọng : 257179
Điểm cống hiến : 2
Join date : 03/04/2010
Age : 30
Location : New York. USA
Re: 4 loại thực phẩm gúp giảm cân hiệu quả
Post bài này dành riêng cho tui đó hử.........
Cảm động.........
Nhưng nếu ông post bài này có ý j j j thì
Cảm động.........
Nhưng nếu ông post bài này có ý j j j thì
Re: 4 loại thực phẩm gúp giảm cân hiệu quả
bà già ơi! tui post là post chung chứ ko post riêng cho ai hết đừng có tật giật mình zậy chứ!!!!
jasper_vampire2693- Lớp phó
- Posts : 135
Điểm danh vọng : 257179
Điểm cống hiến : 2
Join date : 03/04/2010
Age : 30
Location : New York. USA
Re: 4 loại thực phẩm gúp giảm cân hiệu quả
Ế sẵn tiện post lun cái tăng cân lun đi mình mún tăng cân mình muốn tăng cân
TiNi- Lớp phó
- Posts : 77
Điểm danh vọng : 256371
Điểm cống hiến : -1
Join date : 16/04/2010
Age : 30
Similar topics
» 5 Loại thức uống đẹp da mùa hè
» Khi loài vật nổi giận!!!!
» Ta on* em, em yeu^ ( Pham Khanh Hung)
» J'espère (Tôi Hy Vọng)/ Phạm Quỳnh Anh
» Trailer nóng sốt của "Nhật thực"
» Khi loài vật nổi giận!!!!
» Ta on* em, em yeu^ ( Pham Khanh Hung)
» J'espère (Tôi Hy Vọng)/ Phạm Quỳnh Anh
» Trailer nóng sốt của "Nhật thực"
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|